红薯能和酸奶一起吃吗 红薯和酸奶能不能同食
1、红薯能和酸奶一起吃。
2、红薯和酸奶都是健康食品,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,尤其是膳食纤维可促进胃肠道蠕动,预防便秘。但红薯吃多了容易胀气,对于消化不良的人群建议适量吃或少吃。由于红薯含有丰富的淀粉,吃红薯时可适量减少一部分主食。
3、酸奶也是一种营养价值较高的食物,含有丰富的蛋白质,以及含有益生菌,对于乳糖不耐受的人群是最佳的奶制品。两者一起吃,能很好的为身体补充营养,同时有利于改善便秘的症状。
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