牛奶和红薯能不能一起吃 牛奶和红薯同吃可以吗
1、牛奶和红薯能一起吃,有安眠、补钙、美容养颜、通便排毒等功效。
2、安眠。牛奶和红薯适量一起吃可以为人体补充色胺酸。色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素,能安定神经、帮助入睡。
3、补钙。牛奶和红薯适量一起吃可以为人体补充钙元素,钙元素是骨骼的重要组成部分,可以促进骨骼生长发育,预防骨质疏松。
4、美容养颜。红薯含有丰富的维生素C,是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素的产生,缓解雀斑和老人斑,还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,从而起到美容养颜的作用。而牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。所以牛奶和红薯适量一起吃可以美容养颜。
5、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动。牛奶中含有丰富的矿物质和碳水化合物,可以帮助膳食纤维促进肠胃的蠕动。所以牛奶和红薯适量一起吃有通便排毒的作用。
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