用眼过度怎么缓解多长时间能好 有哪些快速恢复的小妙招
现如今,智能产品正在一步步的进入我们的生活中,方方面面,无所不入。其中尤其以手机、电脑、平板的普遍,它们对学习和工作所起的作用不容小觑,但却伤害了眼睛。
由于智能时代的到来,给我们的生活带来了极大地便捷,读书、游戏、电视剧等都可以在区区的一个手机上解决,但另一方面也给我们带来了很多问题,譬如近几年来,眼睛视力下降的人逐年增长,大多是由于玩手机不节制,导致用眼过度,但别着急,有些近视是假性近视,只需科学的恢复一段时间就可以使视力恢复,那么该怎样恢复呢?跟随小编看一下。
1.眼保健操:想必大家都做过眼保健操,其中的轮刮眼眶对于眼睛疲劳时特别有效果,缓缓在眼眶处刮,坚持3分钟即可,如若还是疲劳,可以多做几组,即使不困,平常也可以多做一做,有效防止近视。
2.眺目远望法:当眼睛疲劳时,可以到窗户前向外面看一看,蓝蓝的天空,绿绿的大树都可以很好的缓解眼睛疲劳。
3.眨眼睛:当眼睛疲劳时,可以多眨眨眼睛,因为当眨眼睛时,眼球可以自动分泌类似眼泪的液体使眼球湿润,减缓疲劳。
4.眼药水:可以到就近药房购买适合自己的眼药水,有效缓解疲劳,对眼睛有益处。
其实大家不必担心,眼睛疲劳时,休息一段时间即可,短到10分钟,长到一个小时甚至更多,因人而异。但是小编想强调的一点是:一定要保护好眼睛,千万不要当眼睛不好时,才后悔莫及。
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