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    tabata是什么意思 tabata的解释

    1、tabata这是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为高强度运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟。2、这是公认燃脂最快、最有效的训...