自然分娩课程早知道 教你掌握拉玛泽呼吸法
自然分娩有四个产程,其中第一、二产程需要准妈妈的配合。如果您做的好,可以缩短阵痛时间,避免侧切等其他辅助措施。下面就说说自然分娩课程的重点——拉玛泽呼吸法。
从胎儿的健康和母体恢复来讲,医学上鼓励自然分娩。身体状况适合自然分娩的孕妇需要提早学习自然分娩课程,不仅可以帮助您减少痛苦,还可以避免侧切等其他辅助方式。下面就来说说产妇自然分娩时该怎么做。
自然分娩分为四个产程:宫口扩张期、娩出期、胎盘娩出和观察期。其中需要产妇配合的是前两个阶段,您需要保持稳定的情绪和充足的体力,根据宫缩调节呼吸,根据医生指导正确使用力气,下面就介绍自然分娩的呼吸法。
这种呼吸方法是要产妇在阵痛的间隔科学的呼吸与放松,可以避免难产,避免损伤会阴部,同时有一定的减轻疼痛的效果。呼吸法有两个步骤,第一是深呼吸,全身肌肉放松。这种状态下身体内的氧气可以供给子宫,让宝宝避免缺氧。第二个步骤时紧缩左边手臂,放松子宫,避免自身的力气阻碍子宫宫缩。
当宫口在两指内,五分钟宫缩一次时,可以在宫缩开始时进行四到六个八拍的放松深呼吸。当宫口开放到八到十指,宫缩间隔变短,疼痛剧烈时,可以在宫缩开始时进行八次急促浅呼吸,之后配合放松深呼吸。
当自然分娩进入第二产程,产妇要配合宫缩进行一次放松深呼吸,然后吸气、憋气、用力,用力的额时间要坚持十秒,重复两次步骤。
一般情况下产妇孕产期产检时,医院就会安排课程学习相关知识。您可以在家中和老公一同练习,以帮助您轻松顺产。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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