分娩呼吸法 孕妈产前必备
孕妈妈若是能够掌握好正确的呼吸方法,有助于分娩的顺利进行,宝宝顺利降生,准妈妈也可少受罪。临产前孕妈妈可以在家中进行一些呼吸练习,要有准爸爸或家人的陪伴。
分娩的阵痛是很多准妈妈担心的事情,据有关专家分享,分娩的阵痛是达到了人体能忍受的极限,是男人无法体会的,因此很多怕疼的孕妈都会选择剖腹产。剖腹产因为有麻醉,不用忍受自然分娩的疼痛,但是剖腹产的副作用是很大的,尤其是对宝宝不好,因此如果没有什么问题,可以顺产的医生都不建议剖腹产。
为了自己的宝宝,很大勇敢的妈妈都会选择顺产,其实顺产虽然疼痛,但是只要在产前练习好应对方法,就能有效减少疼痛,分娩时候的正确的呼吸方法就能有效助你快速生产。
平时我们觉得紧张的时候都会坐深呼吸来缓解压力,所以深呼吸是很有用的,准妈妈要在孕晚期的时候练习,这样在分娩的时候才会使用,在宫缩的时候,可以深呼吸来缓解疼痛。
首先闭上眼睛和嘴巴,用鼻子深深呼气,这时会感动腹部收紧,然后再张开嘴。慢慢吐气,同时放松腹部,就这样简单,每次感到宫缩的时候寄吸气,然后吐气,这个是缓解疼痛的好方法,很多孕妈会疼得大喊大叫的,这样会消耗体力,让自己变得紧张,等一下上到产床就会没力气了,所以深呼吸是非常好的。
上到产床的时候,宝宝也不是马上会出来的,你有可能要在产床上躺几个小时,这时候疼痛也更加频繁,更加厉害,我们同样要用深呼吸来缓解,同时要听从医生的指挥,医生一般会教你吸气呼气的,只要按照医生的节奏配合,你的生产就会很顺利的。在产床的呼吸要学会憋气,这样你腹部产生的力度才会更大,宝宝就会很容易生出来。
这个呼吸方法在孕期要经常练习,如果不熟悉,分娩的时候因为疼痛紧张就会不知道怎么做的,这样会导致你的分娩过程延长,这样就更加难受了,所以我们要打有准备的战。准爸爸也要多多照顾配合准妈妈。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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