产后恢复瑜伽有用吗 辣妈是需要付出代价的

为了保证胎儿的健康成长，孕妇们总是口不择食，时刻保持饱腹状态。孩子一出生，才发现营养基本被妈妈吸收。意识到这一点后，产后妈妈们立刻张罗起塑身计划。

刚当上妈妈的女人有很多不容易，生孩子面临生命危险不容易，生下孩子面对自己臃肿的身材更不容易。很多女人在怀孕前都是妙龄女郎一枚，在街上上拥有很高的回头率。可是自从怀孕后，她们的身材逐渐走形，最后沦为路人甲。

这种落差让很多爱美妈妈无法忍受，特别是在生完宝宝以后她们发现自己臃肿的身形没有丝毫的改变。减肥成了她们最迫切的事情。

在这个以瘦为美的时代，减肥成了人们时常挂在嘴边的一个词。人们对减肥的热衷，让大街小巷都能看到减肥中心的身影。而怀孕让曾经身材纤细的美女们变成了肥胖臃肿的妈妈们，她们对美的渴望更是热切。产后肥胖让她们成了减肥中心的主要客户群。现在介绍三种方法给各位妈妈们，希望大家早日走到辣妈的行列中去。

方法一，瑜伽塑身。产妇经过坐月子休养，身体各项机能逐渐恢复，这时候比较适合开始一些动作缓慢，幅度较小的瑜伽动作来恢复身形。剧烈的运动不利于产妇身体的恢复。

方法二，母乳喂养减肥。生完孩子以后，妈妈们可以给孩子进行母乳喂养来达到减肥的目的。妈妈们每天摄取的食物不仅要提供给自己的日常生活使用，还得给孩子提供每天成长所需的营养。孩子吃奶的同时也将妈妈身体里的过剩的营养吸走，让妈妈的身材逐渐恢复苗条。

方法三，运动健身。刚出月子的妈妈们身体虚弱，最要进行简单的慢走，伸展腰肢的运动来消耗能量。虽然幅度不大，但是效果惊人。【本站原创未经允许，谢绝转载！】