坐月子可以侧身睡吗 产后怎么休息才能让身体尽快恢复
大家都知道刚刚分娩完的产妇需要好好的休息,大概休要修养六周左右,这就是常说的坐月子,但是坐月子的时候怎样的睡姿才能让身体尽快恢复呢?可以侧身睡觉吗?
一、坐月子可以侧身睡吗
调查资料显示,刚刚分娩完的产妇,无论是采用哪种睡姿,都会觉得不舒服,这主要是由于刚分娩完,刚经历了一场劫难导致的。但是专家还是建议产妇采取侧身睡的姿势,这样有利于产妇更快的进入睡眠的状态,而且还能让新妈妈的睡眠质量更高。
二、产后哪种睡觉姿势对产妇恢复有好处
通常来说,由于分娩的方式不同,所以导致睡觉的姿势也不尽相同。所以每个人的情况不同,也要根据个人情况来选择适合自己的睡姿。而且产后卧床的时间会比较长,如果长期保持一个姿势,对产妇的恢复也不好。建议还是多个睡觉自己来回转换,这样能让产妇休息的更好。
1.顺产
如果是顺产有侧切伤口的产妇,侧身睡的时候要选择合适的方位,不要压迫到伤口,建议左侧有切口,就右侧睡,反之亦然。这种睡觉方式能偶让子宫尽快恢复,但是产妇也要和其他姿势替换进行,这样才能让身体比较快的恢复到健康状态。
2.剖腹产
刚生产完的孕妇,医生都会让她头偏向一侧,平躺6个小时左右,而且不能垫枕头,这主要是因为剖腹产采用了麻醉,怕麻药药劲过去后产妇有呕吐的症状,头偏向一侧,能防止误吸呕吐物。而平躺能防止产妇出现头晕的状况。
在生产完六个小时以后,剖腹产的新妈妈就可以稍微改变一下自己的姿势了,以不让伤口疼痛为前提,选择适合自己休息的方式,当然也是需要多个姿势来回切换。
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