什么不能和酸奶一起吃
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有些食物和酸奶一起食用可能会对健康产生不良影响。以下是一些不宜与酸奶同时食用的食物:
1. 某些水果:某些水果含有酵酶,如菠萝和猕猴桃,与酸奶中的乳糖结合,可能导致胃肠不适。
2. 某些海鲜:某些海鲜,如虾和蟹,含有富含蛋白酶的酶,与酸奶中的乳蛋白结合,会导致蛋白质不完全消化。
3. 高铁食物:酸奶中的乳酸会与高铁食物中的铁离子结合,降低铁的吸收率。因此,最好将酸奶与高铁食物分开食用,以确保充分吸收铁。
4. 高盐食物:酸奶中含有一定的钙,而高盐食物会增加钙的排出量,从而降低钙的吸收率。所以,最好避免将酸奶与高盐食物一起食用。
总之,酸奶与某些水果、某些海鲜、高铁食物和高盐食物不宜一起食用。但这些食物的影响因个体差异而异,具体情况请咨询医生或营养师的建议。
标签:酸奶
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