北方夏季适合吃什么水果 北方夏季适合吃哪些水果
1、枇杷。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等。胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,人体摄入后,可以转化成维生素A,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效,经常用嗓的人群可以多食。
2、火龙果。火龙果是一种生长在热带地区的一种水果,原产自印度尼西亚等国家,随后传入到我国,火龙果的功效与作用益处很多,是人们最喜爱的一种夏季水果了,火龙果肉质鲜美,甜甜的味道,很多人都喜欢吃,多吃火龙果可以美白肌肤,治疗便秘,增强胃动力。火龙果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质—自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。
3、柚子。柚子有“天然水果罐头”之称。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它比较温和,是不错的清火水果。
4、草莓。草莓是一种非常常见的水果,其口感独特,颇受人们欢迎,甚至被营养学家美誉为“春天第一果”,是春节养生的佳品!草莓富含维生素C,可以补充营养,清新口气,促进消化。此外,草莓中富含铁、葡萄糖、柠檬酸、果酸、果糖等营养元素。经常吃,可以生津止渴、润肺止咳、缓解春燥,草莓老少皆宜,是一种很好的滋补水果,但是一定要购买正规、新鲜的,吃之前一定要清洗赶紧,避免摄入残留的农药或者有害物质的摄入。
5、无花果。无花果富含氨基酸、有机酸等营养成分,有清热解毒、止泻通乳等功效。它不仅是营养价值十分丰富的水果,而且对于孕妇乳汁干枯等有显著的治疗作用。
6、软枣猕猴桃。想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过,受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带,在我国北到黑龙江,南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
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