西红柿加点什么好吃又简单
标题:西红柿炒鸡蛋:简单又美味的营养佳餐
功效:
西红柿富含维生素C、维生素E和纤维素,具有抗氧化、增强免疫力和促进消化的功效。鸡蛋则是优质蛋白质的来源,富含维生素D和B群,有助于提供能量和维持身体健康。
材料:
- 2个新鲜西红柿
- 3个鸡蛋
- 适量的食用油
- 盐和胡椒粉(根据个人口味调整)
- 香菜或葱花(作为装饰,可选)
做法步骤:
1. 将西红柿冲洗干净,并切成粒状备用。
2. 鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。
3. 在平底锅中加热适量的食用油。当油温升高后,倒入鸡蛋液,并用锅铲迅速推动,使其呈碎块状。
4. 当鸡蛋呈现半熟状态时,加入切好的西红柿粒。继续用锅铲翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味进行调味。
6. 炒至西红柿变软糯,鸡蛋完全熟透时,关火。
7. 将西红柿炒鸡蛋装盘,可以在上面撒上香菜或葱花进行装饰。
注意事项:
- 在切西红柿时,要使用锋利的刀具,以免对手部造成伤害。
- 炒鸡蛋要迅速且均匀地搅拌,以确保鸡蛋块状分散。
- 煮炒时的火候要掌握好,不宜太高,以免熟透的鸡蛋变硬。
这道西红柿炒鸡蛋既简单又美味,不仅适合作为早餐或晚餐的一道菜,还可以作为下饭菜搭配米饭食用。营养丰富的西红柿和鸡蛋相互补充,为身体提供了丰富的营养。尝试一下,享受这道健康又美味的佳肴吧!
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