茄子怎么拌好吃又脆又简单
茄子怎么拌好吃又脆又简单
功效:
茄子是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素E以及纤维素等营养成分。经常食用茄子可以促进血液循环,增强免疫力,降低胆固醇,有助于预防心脑血管疾病。茄子拌菜又脆又简单,是一道家常美食,非常适合夏季消暑食用。
材料:
- 茄子:2个
- 大蒜:3瓣
- 青红椒:各半个
- 生抽:适量
- 食盐:适量
- 食用油:适量
- 蒜蓉辣椒酱:适量(可选)
做法步骤:
1. 将茄子洗净,去掉茄蒂,切成小块。将大蒜剥皮,切成末。青红椒洗净,去籽,切成丝备用。
2. 烧一锅开水,水开后放入茄子块焯水至变软,约1-2分钟,捞出沥水备用。
3. 热锅冷油,将蒜末放入炒香。
4. 加入茄子块翻炒均匀,让茄子块表面均匀吸收油分。
5. 加入适量食盐翻炒均匀,让茄子块变得更加鲜美。
6. 加入青红椒丝,继续翻炒均匀。
7. 加入适量生抽,翻炒均匀,使茄子块更香。
8. 炒熟后,关火放凉,装盘。
9. 可以根据个人口味加入适量的蒜蓉辣椒酱,增添风味。
注意事项:
1. 炒茄子时要先焯水,这样可以去除茄子中的苦味,同时使茄子更加易炒熟。
2. 翻炒过程中要注意火候控制,避免茄子炒糊。
3. 生抽的用量可以根据个人口味适量增减。
4. 如果不喜欢辣味,蒜蓉辣椒酱可以不加。
茄子拌菜是一道非常简单又美味的家常菜,脆嫩可口。自己动手做这道菜,既能享受美食带来的满足感,又能摄入茄子的营养成分。按照以上步骤操作,相信你也能做出一道美味又健康的茄子拌菜。尽情享受这道清爽可口的夏日美食吧!
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