夏天养生保健茶

1. 薄荷茶：薄荷有清热解暑、提神醒脑的功效，适合在炎夏饮用。将5-6片薄荷叶或少量薄荷精油倒入热水中冲泡，可加入适量的蜂蜜和柠檬汁。

2. 绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质，能够净化血液、促进新陈代谢。每天饮用1-2杯绿茶可以帮助保持身体健康，还可以缓解疲劳、提神醒脑。

3. 菊花茶：菊花有清热解毒、消肿散瘀的功效，是夏季消暑的好选择。取干菊花3-5克，加入热水中冲泡即可。

4. 决明子茶：决明子富含维生素A和蛋白质，能够明目、润肠通便。将20克决明子用水煮沸后，转小火慢煨30分钟，即可饮用。

5. 枸杞茶：枸杞有免疫调节、抗氧化的功效，可以帮助改善视力、延缓衰老。将适量的枸杞放入杯中，倒入热水冲泡即可。

6. 玫瑰花茶：玫瑰花有调节情绪、促进血液循环的功效，可以帮助缓解心情不佳的情况。将适量的玫瑰花放入杯中，倒入热水冲泡即可。可以加入一些蜜糖或红枣提味。

7. 荷叶茶：荷叶有利尿、减少水肿的效果，可以帮助身体排毒、消除湿气。取新鲜荷叶2-3片，用开水冲泡即可。可以加入一些玫瑰花瓣或柠檬片提味。

8. 柠檬蜜茶：柠檬有提高免疫力、促进消化的功效，可以帮助调节身体机能。将半个柠檬取出汁，加入适量的蜂蜜和热水搅拌即可。