治疗便秘的3个诀窍
方法/步骤
1便秘时坚硬的粪便堆积在一起将结肠撑开,会减弱结肠推动大便的力量。若不及时治疗,便秘引起的排便困难、疼痛会引起小孩抵制上厕所,导致结肠中的大便更加干燥和坚硬,引起恶性循环,最终演变为长期的便秘问题。长期便秘造成的大块坚硬的粪便在结肠里,像管道中的石头一样,粪便中的液体会通过块状大便的缝隙,从肛门里渗出去,可能进一步引发儿童的心理问题。因此出现便秘后需尽早治疗避免恶性循环。
2改变生活方式是解决便秘问题最合适的切入点:1.健康的饮食方式:多饮水、多吃富含纤维素的全麦面包、蔬菜和水果(桃、李、西梅、梨等)等;2.保证每天充分的锻炼,推荐仰卧起坐强健腹部,让排便更有力;3.训练良好的排便习惯:早晨醒后以及吃早餐后结肠活动最为活跃,结肠高振幅推进性收缩促进排便。因此早餐后15分钟安安静静蹲厕所15~20分钟就能成功排便
注意事项
便秘治疗的关键在于不要让粪便再次堆积起来,重新开始曾经的恶性循环,因此这种治疗便秘的疗程常常需要坚持6个月或更长时间,直到结肠的力量恢复到可以能自行排便的程度。多数孩子和家长都很难坚持这么长时间的治疗,有时需要多次尝试才能彻底解决便秘问题。
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