喝牛奶有什么好处
现在有很多人因为工作的原因,没有很多时间去做早餐,所以牛奶就成为了早餐的首选,但是有很多的人不知道喝牛奶有什么好处。
方法/步骤
1首先,牛奶会有暖胃的功能,而且牛奶中含有的乳清,还有抗皱的功效。牛奶之所以具有镇静安神作用,是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2其次,牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3最后,乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
注意事项
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