减肥餐食谱大全一周 减肥餐的食谱大全一周
1、周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
2、周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄,午餐:鲫鱼萝卜豆汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉,晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。
3、周三早餐:乌龙茶、猕猴桃,午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
4、周四早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一个,午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个,晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。
5、周五早餐:咖啡、苹果,午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤,晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
6、周六早餐:麦片粥(一小碗)、橙子,午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
7、周日早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤,晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
-
冬季穿什么颜色衣服最旺
在冬季,穿深色衣服通常会更显得时尚和温暖。例如,黑色、深蓝色、深紫色、深绿色等颜色在冬季会更加突出。这些颜色也能够很好地搭配冬季的氛围和节日装饰。...
-
什么样的牡丹最旺财
在中国传统文化中,牡丹被视为吉祥、祥瑞的象征,代表着富贵和繁荣。因此,人们认为什么样的牡丹最旺财应该是品种良好,花朵硕大丰盛,色泽艳丽,而且开花茂盛,生机勃勃的,这样的牡丹通常被认为是最具有旺财之意义的。...
-
东南角放什么最旺风水
东南角是代表财富和成功的方位,最适合放置如下物品来增强风水:1.水晶球:水晶被认为具有净化和吸引正能量的能力,可帮助提升东南角的财富运势。2.绿色植物:植物能够吸收负面能量,同时也能增加空气中的氧气含量,有助于改善东南角的气场。3.鱼缸或流水装置:水是财富的象征...
-
安卓版本怎么看
TochecktheAndroidversiononyourdevice,youcanfollowthesesteps:1.Openthe"Settings"apponyourAndroiddevice.2.Scrolldownandlookforthe"Aboutphone"or"Aboutdevice"option.3.Taponitandthenlookforthe"Androidversion"or"Softwareinformation"sect...