做月子应该注意什么
女性在生完孩子以后,由于元气大伤,做什么事情都需要格外的注意,下面我们就来说一说坐月子应该注意些什么。
方法/步骤
1第一:环境,产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风,但要避免对流风,以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
2第二:清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保证皮肤清洁干燥,如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。
3第三:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。
注意事项
月子中还需要注意休息,有利于身体的恢复,还要尽量避免性生活,如果发生性生活,也一定要注意避孕。
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