得了落枕怎么办
方法/步骤
1擦油法 选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
2贴止痛膏 伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,得了落枕怎么办呢,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
3调整睡姿 不妨试试改变睡眠的姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
4按摩法 立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,得了落枕怎么办呢,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,得了落枕怎么办呢,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
5旋转脚趾法 把落枕一侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,得了落枕怎么办呢,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。
6热敷法 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。得了落枕怎么办呢,必须注意防止烫伤。
注意事项
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