天山雪菊的功效与作用及食用方法

天山雪菊是一种生长在高海拔山区的野生花草，具有很好的药用价值。其主要功效和作用如下：

1. 抗疲劳：天山雪菊可以促进人体新陈代谢，预防疲劳，增强人体免疫力。

2. 防治感冒：天山雪菊具有清热解毒的作用，可以帮助人体排出病毒及毒素，预防感冒和各种病毒感染。

3. 抗氧化：天山雪菊富含多种活性物质，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体细胞，延缓衰老。

4. 降压降脂：天山雪菊被广泛认为具有降低血脂、降低血压作用，可以帮助人体降低心脑血管疾病的风险。

食用方法：

天山雪菊可以泡茶饮用，也可以配合其它食材制作菜肴。一般情况下，每天饮用3-5克天山雪菊泡茶或煮汤即可。需要注意的是，天山雪菊具有一定的凉性，肾虚体质的人群不宜多吃。同时，女性在生理期间也不宜食用。