怎么预防痛经？

女人月经来的时候，是身体最易受到伤害、最脆弱的时候。而平时不注意卫生、经常熬夜加班、喝酒等问题，总是会导致女性在月经来临的时候，出现痛经的问题，该怎么预防痛经？

方法/步骤

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建立正确的心理认识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，但有的女性会因为不了解等产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化，很易造成气机紊乱，血行不畅，从而诱发痛经。

2

保持健康的生活习惯：女性不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

注意事项

预防痛经，最重要的就是有一个好的心理和一个好的生活习惯。有了好的心理建设，可以减少不必要的身体刺激，避免情绪波动引起痛经问题：生活习惯好了，身体素质提高，也不会出现痛经的情况了。