脚后跟疼怎么办 教大家怎么缓解
1、可以用热水泡脚
2、选祛风除湿、活血镇痛
3、肾虚
4、平常多用温水洗脚
5、如果体重过重
6、平常不要穿软的薄底布鞋
7、必要时去医院骨科看病
方法/步骤
1如果是经常走路引起的疼痛,可以用热水泡脚,并且对其按摩就可以缓解疼痛。同时如果疼痛持续要多休息这样才可缓解,否则会加重。
2如果脚后跟疼,而且自己有风湿或关节炎的症状就要选祛风除湿、活血镇痛。可以中药浸泡或外敷。这是因为足跟痛常常和外感风寒有关。
3肾虚,也会造成脚后跟疼,所以要补肾。肾阳虚是腰痛发凉手脚冰凉;肾阴虚是腰酸腿软,口干、烦躁手心发热爱出汗。根据症状可以找中医对症下药。
4平常多用温水洗脚,保持清洁和良好的血液循环有助于脚部的健康,必要辅以理疗。
5如果体重过重,那么要减肥,因为太重也会造成足后跟疼。
6平常不要穿软的薄底布鞋,经常做脚底蹬踏动作可以增强抗劳损的能力,减轻局部炎症。
7如果上述方法还不起作用,必要时去医院骨科看病,来看看究竟是什么原因引起的来对症治疗。
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