便秘怎么办?
方法/步骤
1多食宣含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。
2一定要纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。
3多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便。
注意事项
1.便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。 2.便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。 3.适当活动,调整肠胃功能。 4.药物辅助。
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