便秘了怎么办
我有点便秘,每天早上起来蹲马桶,可是拉不出来,有的时候蹲好久才会拉出来一点点,而且大便很硬,干巴巴的,每天感觉肚子里好像有好多东西排不出来,真的超级难受。下面让我们一起来学习下便秘了怎么办。
方法/步骤
1第一个方法:口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。
2第二个方法:晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨维生素C含量是苹果,葡萄。
3第三个方法:服用利动乳果糖口服溶液,乳果糖含66。7g/100ml,调节结肠的生理节律,起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升,维持剂量每日10-25毫升,本品宜在早餐时一次服用。
注意事项
便秘期间,我们可以晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,平时再配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,最重要的就是养成定时排便的习惯。
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