湿热体质吃什么
在日常生活中,人们在调养自己身体的时候,是可以结合自己的体质类型安排相关的饮食调养事宜的,而湿热体质者,在平时就可以多吃下文所分享的几种食物。
方法/步骤
1饮食一:灯心花猪展汤。材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。做法:(1)将灯心花洗净,备用。(2)马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。(3)红萝卜洗净,去皮,切厚件。(4)猪展洗净,飞水。(5)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小时,加盐调味。
2饮食二:鲜荷叶绿豆乳鸽汤。材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。做法:(1)将乳鸽清洗干净,然后将其毛和内脏统统去除干净 。(2)绿豆、陈皮浸透、洗净。(3)荷叶洗净。(4)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内,继续用大火煮开,用中火煲两小时。(5)放入荷叶,加盐调味,即可。
3饮食三:鸡骨草煲田螺。材料:鸡骨草二两、田螺半斤。做法:(1)先用清水养田螺一至两天,勤换水去除污泥。(2)斩去少许田螺尾。(3)将所准备的鸡骨放入水中进行清洗。(4)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时,加盐调味。
注意事项
对于湿热体质者来讲,其在平时搭配好自己的饮食,对于体质的改善和调理是有一定的帮助的,而且,在平时其还应注意起居环境的改善。
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