湿热吃什么食物好 湿热体质有哪些饮食禁忌
1、可以排解湿热的食物:
(1)豆腐:清热,排毒。
(2)红糖:性温,入肝经、脾经,逐湿。
(3)薏仁:性凉,入脾经、胃经,健脾,逐湿。
(4)芡实:性平,入脾经、肾经。
(5)白术:性湿,入脾经、肾经,健脾,燥湿。
(6)老冰糖:性平,入肺经、脾经,维族人以冰糖为健脾胃之药,单晶的无效。
(7)鸡内金:鸡胃能消化沙子,可见很强大,能补脾健胃。
(8)粗粮:多吃粗粮,多吃面食,少吃电饭锅煮的米饭,湿气大。
(9)小米:小米,入肾经兼入脾胃经,能除脾胃的湿热。
2、湿热体质的饮食禁忌:
(1)少喝凉茶。不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,有可能将体质转化为阴虚,贪凉则会逐渐伤害阳气,将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理,何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多,饮食太冷所致。
(2)水果不能乱吃。夏秋季节,樱桃已经普遍成熟,而荔枝也已上市,但是湿热体质应少食荔枝、樱桃,不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
(3)忌啤酒。对于男性来说,忌啤酒实在是很残忍,不过想到外浊内湿的身体环境,还是最好忍忍吧,毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪,海腥鱼类等。
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