吃什么能排出体内湿热毒 跟着专家来养生
湿热体质的人脾气比较容易烦躁,经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪,体湿的人还会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多等等症状,那么下面来看看吃什么能排出体内湿热毒。
其实每个人的体内多多少少都会有湿气或者热毒,所以综合起来就是湿热毒共存,大家如果经常感觉睡醒以后腰酸背痛,或者经常在脸上、背部长痘痘的话,那么有可能就是体内有湿热毒了。
但是不用担心,下面来看看体内湿气重可以怎么办。
一、来看看体内湿气重的原因。
体内有湿热毒主要和大家生活的环境以及自己的饮食起居有关,如果是经常生活中比较热的地方还很喜欢吃上火的东西的话,那么体内有湿热毒也不奇怪,而且有的湿气重的人平时可能不喜欢喝凉茶。
所以大家可以参考一下广东人的生活,就是因为广东的天气偏热,很多人都会偶尔喝点凉茶来给自己降火,广东一带以前是被称为瘴气之地,就是湿气比较重,如果不喝汤不喝凉茶的话体内会经常有湿热毒,所以大家可以注意一下。
二、想要排出体内湿热毒可以吃薏仁红豆。
其实对于体内含有比较多湿热毒的人来说,要多吃一些红豆或者是薏仁。因为这两种食物中有一个非常好的祛湿作用,所以当大家都觉得自己体内是热毒比较多的时候,可以多吃一些红豆和薏米。
因为对于很多普通人来说,如果一个人体内有毒的话,那么这个人就会经常长痘痘,所以大家发现自己经常拉便便或者是在脸上长痘痘的,大家要多吃一些红豆,或者直接将红豆和薏仁加起来一起做成粥,这样吃也可以帮助大家去除体内的湿热毒。
三、蔬菜也要多吃。
平时体湿有热毒的人是比较不爱吃蔬菜的,所以小编建议大家要多吃蔬菜,而且很多人比较挑食,不爱吃蔬菜,所以才造成的身体上的一些不良情况,因为如果不吃蔬菜的话,身体肯定会缺少很多的维生素。
就比如平时比较常见的西兰花或者是花椰菜大家都可以多吃一些,平时如果喜欢吃生姜也可以多吃一些生姜,生姜对于大家的身体是非常好的,而且生姜既可以帮助大家排毒,也可以让大家减少痛经的发生。
四、莲藕也可以帮助大家排出湿热毒。
相信很多人平时都比较少吃到莲藕,因为莲藕生产的时节主要集中在夏季和秋季,所以大家如果体湿有热毒也可以吃莲藕。因为莲藕的性状是比较温凉的,所以就有一个帮助大家排除体内湿热毒的作用。
但是大家也不能吃的太多,一个星期吃一次莲藕就可以了,建议大家如果想要好吃一点的话就可以试一下凉拌的莲藕,或者是清炒莲藕都是非常好的,而且做法也比较简单。所以大家如果喜欢吃莲藕的话,也可以多喝一些莲藕汤,因为莲藕煲汤的话,对于去除湿热毒会更加有效。
五、苦瓜对身体排毒也有帮助。
想要排出体内湿热毒的话,大家也可以多吃一些苦瓜,苦瓜虽然苦,但是对身体有利的元素还是比较多的,而且夏天吃苦瓜还可以帮助大家避暑,所以那些体内湿毒比较重的人就应该多吃一些苦瓜。
但是很多人都不能接受苦瓜的苦味,所以大家如果想要吃苦瓜的话,可以在做苦瓜之前用一些盐腌一下,通常腌制5分钟左右苦瓜的苦味就会大大的减少,所以大家也可以参考一下这个方法。
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