得了颈椎病怎么办?
经验3.15W
颈椎病是上班族最怕的一件事情,但也是出现频率最高的一种症状,一旦出现对于上班族来说是一件非常痛苦事情,因此怎样避免颈椎炎成了上班族相当重视的一件事情,我之前由此症状时医生给我的建议是:预防胜过治疗。意思是说得病以后再去治疗,不如提前就做好预防工作。 今天给大家分享得了颈椎病怎么办?
方法/步骤
1适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。
2简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
注意事项
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。还可以每天给自己温上一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,对于缓解颈椎疼也是不错的疗法
标签:颈椎病
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