治疗颈椎病的方法有什么
大家应该都了解白领的工作,基本上每天都是坐在办公室里,没有时间活动,这就很容易导致颈椎病,和大家分享一下颈椎病的治疗方法。
方法/步骤
1方法一:温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,一天喝一次就很好的。
2方法二:做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,要注意慢慢的活动,不要太快。
3方法三:简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并且会感觉颈部很舒服,感觉活动起来很轻便。
注意事项
有颈椎病的人在生活中一定要经常的互动自己的颈椎,还要时不时的做一些运动,不要总是坐在那里不活动,尽可能的保持良好的坐姿,在睡觉的时候不要侧睡,这样对颈椎不好。
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