吃什么能治便秘 举例说几个
1、芝麻。在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状,芝麻是可以滋润肠道,润肠通便的,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。
2、阿胶。阿胶是很好的补品,很多的女性朋友也是比较熟悉的,阿胶除了可以滋阴补血之外,还可以润肠,很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘,可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜,先把葱白用水煎好后,然后加入阿胶搅拌融化,再加入蜂蜜调匀,在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
3、香蕉。香蕉是润肠通便很好的水果,在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。
4、甘蔗。甘蔗可以润肠和清热,还能生津,很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然后加入蜂蜜,一起调匀,每天早晚空腹饮用就可以。
5、梨子。梨子性凉,可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者,吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到,梨可以治疗便秘。
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