吃什么治便秘 孕妇吃什么可以治便秘?
1、甘蔗蜂蜜果汁
2、酸奶
3、香蕉
4、核桃
5、柚子
方法/步骤
1准备甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯,然后调配在一起,搅拌均匀。每天早晚一次,最好可以空腹饮用,这是适用于体热而造成便秘的良方。
2在每天吃完饭或者是饭前的2个小时左右饮用一杯酸奶,可以有效地预防并缓解便秘的出现。
3香蕉当中的膳食纤维是润肠通便的好元素,但是,这种元素只有在香蕉熟透的情况下才会有,如果香蕉生的话,还会起到引起便秘的反作用。
4核桃是补脑的美味干果,其中的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物、核黄素可以起到润肠通便的作用和效果。
5每年的中秋节是吃柚子的时候,柚子清凉降火,可以润肠。每天饭后,食用少量柚子可以治疗和缓解便秘。
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