茶饮的养生方法 简单的养生茶做法
1、枸杞茶。
(1)茶方:取枸杞子15g。
(2)服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。
(3)功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
2、芦根蜜糖茶。
(1)茶方:取鲜芦根25克,加蜂蜜适量。
(2)服法:加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用。
(3)功效:有生津清热、润肺利咽之功。
3、桔红茶。
(1)茶方:桔红3-6克、绿茶5克。
(2)服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。
(3)功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
4、银耳茶。
(1)茶方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
(2)服法:先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。
(3)功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E,以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
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