转腿肚子是怎么回事 腿抽筋怎么办
转腿肚子俗名又叫抽筋,主要是因为缺钙的的原因,平时多吃一些钙片,多补充维生素,每天吃一个苹果和一个香蕉,多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动,不停的换姿势。有时间可以多晒晒太阳,尤其是冬天的太阳最舒服。每天睡觉要多盖被子,不能着凉了,着凉也会腿抽筋,白天要多穿衣服不能着凉,有时间要多锻炼身体,要形成早期早睡的习惯哦。
1、如果腿部发生抽筋之后,你就需要立即采取有效的措施。不然的话可能会对肌肉有些损伤,而且抽筋后的这种疼痛你也无法忍受。腿部如果抽筋的应急方法是比较简单的,你一学就可以学会。
发生抽筋的时候,你把自己抽筋的那条腿用力绷直,脚上的五根脚趾都应该向上,用手去拉五根脚趾,腿不可以弯曲,这样用力拉腿部,过一两分钟,抽筋的现象就会消失。
2、当腿部抽筋的时候,你可以单足跳,这样可以有效的缓解腿抽筋。你一定要不畏疼痛,把抽筋的脚站立在地上,另外一条脚弯曲然后把脚跟往上面提,但是手一定要扶着一个东西,不然的话是会摔倒的。
3、如果腿部抽筋的时候,一定不可以把腿圈起来或者是使腿部弯曲,这样的方法只能使自己的腿更加的疼痛,没有一点作用,有效的方法就是立即把腿放直,然后再拉筋,这样才是腿抽筋后的正确解决方法。
4、在发生抽筋的时候,一定不要坐在地上一动不动,这样不是正确的解决方法,相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直,然后进行拉筋,这样腿部的筋便可以舒展开了,这样坚持个一两分钟便可以有效的解决腿部抽筋的问题。还有一个方法,在抽筋的时候把白酒加热,涂抹在抽筋的地方,然后揉两分钟就可以了。
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