火龙果营养价值 注意事项有哪些
1、火龙果富含花青素就可以很好地抗衰老,而且火龙果当中所富含的花青素具有很高的膳食纤维,很适合养生的朋友食用。
2、火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是人体不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
3、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
4、火龙果中含有丰富的矿物质和维生素,富含的维生素c,会具有美白皮肤的作用,对皮肤很有好处。
5、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够通过排泄将人体内的重金属离子排出,从而起解毒的作用。
6、火龙果可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,经常食用对身体有很大的好处。
7、虽然火龙果的好处不少,但也并非人人都适合吃火龙果,尤其是特殊人群,日常生活中应注意少吃或是忌吃:火龙果含有的糖分相对其他的水果来说要高,尤其是红色果肉的火龙果含糖量更高,因而对于糖尿病人群来说,火龙果要忌吃。
8、火龙果是性凉的水果,有清热的作用,对于经期的女性或是体质寒凉的人群来说,最好少吃或是忌吃,以免加重寒性。
9、火龙果不宜和牛奶一起食用,因为两者一起食用可引起牛奶变质,不易于消化吸收。
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