出汗多怎么办 如何给身体补水
1、比一般人要多喝水,喝营养水
2、食养吃肉喝汤补充能量
3、蛤蜊汤
方法/步骤
1比一般人要多喝水,喝营养水。在这样的天气里,特别爱出汗的人,首要的是补水。而且你的水还不能是“普通的水”,你需要喝矿泉水,里边的矿物质成分多,你还需要喝运动水,这里边的营养成分多,对于流汗多的你,更需要比一般人要多补充维生素和矿物质。你还可以喝各种茶,最好能喝鲜榨果蔬汁,那样补充的营养成分多。因为汗水里也会带走我们体内一些营养成分,所以我们要及时给身体补给。
2食养吃肉喝汤补充能量。阴虚体质的人适宜选择鸭肉。鸭肉性平、味甘咸,可滋阴养胃。能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。鸭肉与酸萝卜煮汤,开胃,清爽润肺。还可吃甲鱼。甲鱼性平、味甘、有滋阴凉血作用。清补佳品、对于阴虚的人特别适合。甲鱼可以自肝肾之阴,清虚劳之热。所以,甲鱼对于阴虚火旺、阴虚血热的人非常合适
3蛤蜊汤。蛤蜊、性寒,味咸。能滋阴、化痰。古代的养生认为“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目”。能止渴、开胃。对于爱出汗的人特别适合。蛤蜊与冬瓜一起煮汤,非常鲜美。特别适合由于出汗多,需要及时补充水分和营养的人。冬瓜、利尿消渴,补水瓜。
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