茶叶蛋有没营养

茶叶蛋富含蛋白质、钙、铁、锌、卵磷脂等营养素，被认为是一种营养丰富的食品。其中，茶叶蛋中的钙质含量较高，有助于骨骼生长和牙齿健康；铁能够帮助身体制造血红蛋白，预防贫血和疲劳；卵磷脂则有助于细胞的正常运作和神经系统的健康。同时，茶叶蛋中的蛋白质也能够提供身体所需的能量和修复组织。因此，适量食用茶叶蛋是有营养的。