抑郁症的治疗方法有哪些
抑郁症,是一种在青少年人群中高发的疾病类型,很多青少年在患上此症后,还会出现轻生的念头,因此,得了抑郁症要及时的治疗,下面本文就将治疗抑郁症的方法介绍给大家。
方法/步骤
1方法一:阳光疗法。阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症,许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
2方法二:体育疗法。锻炼是抗抑制症的最好的物理方法,大量的临床治疗经验显示,采用体育疗法,尤其是有抑郁症的人经常参加一些锻炼项目,对于轻微抑郁症的消除是很有帮助的。
3方法三:营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以人们在平时可多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。
注意事项
得了抑郁症就要赶紧的进行治疗,而在治疗期间,大家还要注意多吃一些含钙丰富的食物,以缓解病情,常见的含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、蒜苗等。
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