女子缩阴的3步运动方法 专家亲测有效!
很多女性被阴道的松弛问题困扰着,因为如果阴道松弛问题严重的话会非常降低性生活的质量,所以很多女性都想要找到有效的办法进行缩阴,在这里小编给大家推荐几个方法。
1、平时可以做提肛缩阴动作。具体方法:在吸气的时候做提肛缩阴动作,呼气的时候放松,然后重复这个过程。这个动作很简单,站立或者仰卧的时候都能够做。长期坚持,会有很好的效果。
2、在想要大便的时候,稍微屏住便意,同时做提肛运动。可以锻炼盆腔的肌肉收缩能力,使阴道更加紧致。在小便的时候也可以稍微控制,在排尿到一半的时候忍住不排,坚持几秒之后继续排尿,也可以使阴道周围的肌肉更紧实。
3、走路的时候稍加注意,也可以改善阴道松弛。走路时只需绷紧大腿内侧和会阴部,然后再放松。重复此动作,让你在走路的过程中就能够做到阴道的收紧。
注意事项:通常情况下,这些方法一次两次可能看不到什么效果,都需要大家平时坚持去做,持之以恒,才能有所改善。人们认为运动是健康的、无害的,但是运动缩阴也要循序渐进,不可急于求成。在做运动时一定要适量,不要想快速达到你想要的效果加大运动量,这样既不能达到你想要的效果,很有效果会起到反作用,适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫,需要长期坚持,才能达到想要的效果。
-
西红柿高产怎么种植
西红柿是一种比较容易种植和管理的作物。以下是西红柿的高产种植方法:1.土壤准备:选择肥沃、排水良好、富含有机质的土壤。在春季前进行耕种和翻整,加入适量的腐熟堆肥或有机肥料。2.品种选择:选择高产性好、抗病虫害的西红柿品种。常见的高产品种有美乐、夏果、巨...
-
化疗后怎样增加白细胞
化疗后,白细胞可能会下降,这被称为白细胞减少。增加白细胞可以通过以下方法实现:1.遵循医生的指导:遵循医生关于治疗计划、药物使用和饮食等方面的建议是非常重要的。医生通常会监测患者的血液指标,并在必要时调整药物剂量。2.充足休息:好的休息可以增强身体的康复能...
-
甲午命带什么最旺
甲午命最旺的领域是事业和财运。甲午命的人往往具有聪明才智和领导力,他们在工作或创业方面能够取得较好的成就。他们通常有着很高的目标和追求,勇于面对挑战并有良好的执行力。由于甲午命人对金钱的敏感度较高,他们在理财和投资方面也具有一定的天赋,能够通过自己...
-
九运属什么最旺财运
根据九运的理论,九运中财运最旺的是忌运。在忌运中,财运通常是最为旺盛的,这是因为忌运代表了事业稳步上升,财运逐渐增长的阶段。因此,在九运中,忌运通常是最旺财运的时期。但是每个人的九运命盘都不同,具体情况还需要结合其他因素来进行推断。...