喝什么茶安神助眠

以下几种茶均有一定的安神助眠效果：

1. 熏衣草茶：熏衣草茶含有丰富的酚类物质和香气物质，可以缓解压力，安抚情绪，有助于入眠。

2. 菊花茶：菊花茶富含营养成分，可以促进身心放松，降低情绪紧张和焦虑感。

3. 金银花茶：金银花茶中含有多种营养成分，其安神镇静的效果有利于促进睡眠。

4. 柠檬香草茶：柠檬香草茶中富含镇静和舒缓神经的成分，有利于改善睡眠质量。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有温和的镇静作用，可以缓解压力和焦虑，有助于安心入眠。