睡前喝杯养生茶,助你安神
方法/步骤
11、柏子仁。性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
22、莲藕茶。藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
33、酸枣仁。性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
44.远志。性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
55.百合。性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
67.合欢皮。性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
注意事项
平时注意点养生,日常就会远离病魔困苦。养生茶养生又简单,每天泡泡很简单,又能帮助我们助眠。让我们的睡眠更健康,但每款茶饮都有不同功效,一定要选择合适的时候喝对的茶。
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