冬天手脚冰凉怎么调理 怎样改善冬天手脚冰凉
1、体型太瘦小的女生应采取的对策,体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
2、血糖太低或低血压患者应采取的对策,多食用一些提高血糖的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜,还可以补铁生血,血液循环好了,就不容易手脚冰冷了。
3、压力过大的人应采取的对策,压力多大,就应该学会减压。如旅游,运动,适当的睡眠,合理的给自己的肠胃加加营养。
4、衣物不够保暖应采取的对策,衣物不够保暖,适当的加衣,晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
5、天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策,运动是最好的,运动可以让生命更强壮。
6、体寒的女生,平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫,里面是水,虽然坐上去软软的,但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。
7、按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
8、泡澡,在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等,皆可促进血 液循环,让身体暖和起来。
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