冬天手脚冰凉怎么办 送给需要的你
1、保暖
2、运动
3、饮食
4、泡脚
5、暖宝宝
方法/步骤
1最重要的就是注意保暖,特别是下半身的保暖。因为这个到底我们都应该清楚,下半身的暖和整个人身体都暖和。但是也不要穿的过于太紧,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2适当的运动,我建议的运动方式就是速走。下午5点钟左右就可以去速走半小时。让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3饮食方面,可以吃一些辛辣食物(但是不能太多)这样可以促进血液循环,特别是吃麻辣火锅时候,哪怕在冷的人,吃着吃着就开始冒汗了。
4泡脚。我们睡前半个小时我们可以泡下脚。一般泡脚时间10分钟~15分钟左右,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。这时候不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。
5暖脚宝或者暖贴是现在科技发展产品, 也是非常好的取暖工具。前者可适用于长期办公的朋友,只要把脚塞进暖脚宝里面就可以取暖,暖脚宝是通电发热的。儿暖贴则可以随时随地的使用,任何地方都可以贴上一帖就可以随时取暖了。
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