红枣姜茶的做法与功效与作用
红枣姜茶的做法:
材料:红枣10颗、老姜1块
做法:
1. 将红枣洗净,去核;姜切小片备用。
2. 锅中加入适量的水,放入红枣和姜片,大火煮沸。
3. 转小火继续煮煮20-30分钟左右,直到红枣软烂,茶色变浅。
4. 把茶水倒出,就可以喝了。
红枣姜茶的功效与作用:
1. 促进血液循环:红枣含铁有助于提高血液中的血红蛋白含量,具有增强心脏活力的作用;姜中的姜黄素可以促进血液循环,加快代谢。
2. 舒缓疲劳:红枣富含糖分和维生素C、B群等,能够帮助身体补充能量,舒缓疲劳;姜中的辣素对提高人体免疫力和消除疲劳有一定作用。
3. 暖身驱寒:姜有温暖身体、驱寒祛湿的效果,可以舒缓寒性病症,如感冒、咳嗽、风寒等。
4. 改善睡眠:红枣中的蛋白质和碳水化合物含量高,有助于促进身体吸收和利用营养物质,舒缓神经,改善睡眠质量。
5. 缓解女性症状:红枣中的植物雌激素可以缓解女性痛经和更年期综合症状,同时还有促进乳汁分泌的作用。
总之,红枣姜茶在寒冷季节和气候阴冷潮湿时,可以起到舒缓疲劳、缓解疾病、暖身驱寒、助于睡眠等作用。但是需要注意的是,红枣姜茶具有一定的温性质,容易使人口干舌燥,长期饮用不宜过多。同时,某些人体质寒凉、湿气重的人,也不宜过量饮用。
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