防暑降温知识 防暑降温知识有哪些
1、首先见效比较快的防暑降温方法为洗澡,但是出汗后,不要用凉水洗,会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的方法是选择温水洗澡,不仅可以起到散热的效果,还可以让我们感觉比较舒服。
2、当我们出汗之后,很多人立马喝水,这样是不对的,不要等到口渴之后喝水,饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮。大量排汗之后,最好能喝一些淡盐水或者糖水,可以补充盐分。
3、有些人喜欢在空调房间里面,每天关着窗户,也不是不对的,最好保持房间里面空气流通,可以让流动的风使房子降温,除了节省电费以外,还有利於人体健康,一举两得!
4、在夏天温度比较高,可能会影响我们的肠胃功能,所以我们应该多吃一些蔬菜瓜果,因为瓜果蔬菜中含有有清凉祛暑的作用,还可以有助于增强免疫力,补充维生素等。
5、在出门的时候做好防晒措施,在室外活动的时候,做好防晒,不要让阳光直射,带好帽子、衣着宽松。可以带一把防晒伞或者涂防晒霜等。
6、在夏季温度比较高的时候,有些人喜欢运动,但是要适量,最好不要做剧烈运动,如果剧烈运动可能会导致身体不舒服,导致中暑。
7、不妨在办公室或者家里种植一些绿植,不仅可以净化空气,还可以降低室内的温度,能够阻挡紫外线照进室内,从而降低了室内温度。
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