吃什么能让头发变多变粗 这些食物用处大
拥有脱发问题的人越来越多,连90后都加入了脱发大军,想要让头发变多变粗,坐以待毙可不行,饮食是关键,听说多吃这些食物能让头发变多变粗,快试试吧。
现在网络上都在说90后也步入了脱发大军,有了脱发危机,由于现代社会生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、失眠等问题,让现代人更加容易有脱发的问题,那么我们应该怎么做才能保住我们的秀发呢?
饮食是关键,食补能很大程度上帮助我们头发生长,那么我们该吃什么呢?
1、补肾的食物
都说肾是发之源,补肾就等于是在给头发补充营养,日常生活中,我们应该多吃黑色的食物,如芝麻、黑豆、黑米,这些食物都有助于我们头发生长,让我们头发变多。
2、富含蛋白质的食物
头发是由蛋白质组成的,所以多吃富含蛋白质的食物也能有助于秀发的生长,多吃蛋、奶、瘦猪肉、鱼肉、大豆等食物,食用这些食物的时候,应该少油盐烹饪,多油多盐会让我们容易掉发,起到适得其反的作用。
3、含有微量元素的食物
想要让头发变粗,可以多吃一些富含微量元素的食物,如海带、海藻、贝类等海产品,这样头发才会更加健康更粗。
除了吃以外,秀发护理及生活作息也很重要。
4、洗发的注意事项
洗头不可过于频繁,一周两到三次,并且水温不可过高,护发素不可抹到头皮,经常更换洗发水。
5、生活作息规律
要少熬夜,每天十点之前入睡,学会排压减压,并且要保持适当的锻炼,内外一同调理,才能事半功倍,头发才会更多更健康。
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