如何快速提高短跑速度 怎样提高短跑速度
1、相伴而行。结果表明,和同伴一起跑步,不仅能相互鼓励,相互帮助,而且能增进友谊,共同提高跑步成绩。
2、赛跑。为了提高跑步水平,平时进行的“比赛跑”非常重要,如竞跑、运球跑、负物跑、跳绳跑、跳高、跳远、跨栏跑等,这些运动跑虽然各有千秋,但对提高我们的跑步水平很有帮助。
3、利用自然地形跑步。我们生长在大自然中,我们周围的田地、小山、海滩、沙滩、森林等等,无疑都是我们跑步的地方,利用自然地形跑步,不仅可以充分地享受到大自然的新鲜空气,而且,沿途的自然风景也能消除跑步的枯燥,提高我们的跑步水平。
4、跑步也有讲究。对我们来说,什么事都要讲科学,什么事都要讲方法,跑步也不例外,我们可以根据自己的健康状况,选择匀速跑、变速跑、健身跑等,同时要注意身体各部位的协调,如两臂和腿的蹬摆力与人的跑速有密切的关系,只要在平时练习中,注意锻炼两臂和腿的蹬摆力,就能提高跑步速度。此外,放松也很重要,它不仅可以减轻快速跑时大脑皮层的负担,有利于步频的合理分配,而且可以协调双臂和双腿的蹬摆动作,提高跑步速度。所以,学习自然,放松对于提高跑步速度也很重要!
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二三子各言尔志,吾将择焉翻译 孔子家语 致思第八译文
1、二三子各言尔志,吾将择焉意思为:你们每个人各谈谈自己的志向,我将从中做出选择。2、此句出自春秋时期孔子的《孔子家语》致思第八篇。原文:孔子北游于农山,子路、子贡、颜渊侍侧。孔子四望,喟然而叹曰:“于斯致思,无所不至矣。二三子各言尔志,吾将择焉。”子路进曰:...
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咖喱是哪个国家的 原来是这个国家的特色
1、咖喱是印度的特色,在最早出产香料的国家中,印度属于佼佼者。2、印度最初肉食膻味较重的羊肉,但单一的香料并不能除膻,因此便用多种香料粉末组合成浓汁烹饪,除膻效果出奇的好,就是现在的咖喱粉。当前咖喱常用于东南亚国家的菜系,是重要的调料。...
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nba历届总冠军列表 nba历届总冠军排名
1、第十名:维尔特张伯伦,总冠军2个、MVP4个、FMVP1个,总数:七个!国内外媒体一般都将张伯伦排在历史第六的位置,但实际上张伯伦只有两个总冠军是其中最少的一位,张伯伦生涯打过35场总决赛只赢下其中16场,常规赛30分,季后赛22.5分,总决赛18.3分,常规赛118次50+季后赛只有4次...
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孙策临终给孙权说什么? 整段原文有吗
1、孙策临终给孙权说率领江东兵众,决战两阵之间,横行争衡天下,你不如我;但举贤任能,使其各尽其心,用以保守江东,我不如你。2、整段原文:随召张昭等诸人,及弟孙权,至卧榻前,嘱付曰:“天下方乱,以吴越之众,三江之固,大可有为。子布等幸善相吾弟。”乃取印绶与孙权曰:“若举江东之...