篮球新手怎样才能练好 练好篮球的技巧介绍
1、练习运球。运球是指你连续用手拍通过地面反弹回来的球的过程,一般来说运球是在进行篮球比赛时的进攻手段。对于刚开始接触篮球的人来说,这里介绍两种常见的运球方式,1原地左右手变化运球:用右手拍击球的右上方,当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球,使球又通过地面反弹回右手侧,这样反复循环练习即可熟悉运球;2胯下运球:在熟悉运球后,可以进一步练习将球在胯下运球的动作。需要注意的是,运球时五指要自然的伸展开。
2、投篮练习。投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程,是取得胜利的一种手段。总的来说,投篮分为单手投篮和双手投篮。对于新手来说。先练习原地单手肩上投篮比较合适:两腿左右展开或前后伸开,双腿微屈,重心落在两腿上,右手自然伸开,用指根上部持球,左手持球左侧,右臂屈肘,然后起跳伸臂,手腕下压,将球投出。
3、练习持球移动。在比赛中通过移动改变自己的位置,方向,及时的配合队友,对赢得比赛很有必要。练习时,可以在球场上设置障碍,随时改变自己的速度,方向。
4、传球与接球的练习。传球与接球是在比赛进攻过程中转移球的手段,巧妙的传球与接球是比赛获得成功的关键。一般有单手传球与接球,双手传球与接球,练习时可以找一个伙伴一起练习。
5、篮板球练习。 篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球。在比赛中,有时候篮板球会成为关键的地方,进攻时,抢到篮板球会有机会得分,防守时,抢到篮板球,能起到有效的防守。练习时可以让人投篮,自己在篮板下面进行篮板球的练习。
6、防守练习。通过移动位置,积极的占据有利的位置,利用手臂,来阻止破坏对方的进攻。防守带球的对手时,尽量去干扰破坏对手的投篮,运球,传球等一系列进攻活动;防守没有球的对手时,尽量去阻止对手接球。
-
1和7是互质数吗? 看看怎么定义质数
1、1和7是互质数。两个数的公因数只有1的两个非零自然数,叫做互质数。举例:2和3,公因数只有1,为互质数。2、多个数的若干个最大公因数只有1的正整数,叫做互质数。3、任何两个质数,为互质数。4、1和任何自然数互质。相邻的两个自然数互质。两个不同的质数互质。...
-
自由泳怎么游不累 自由泳如何游不累
1、呼吸、划手、打腿的比例,自由泳的打腿主要作用是平衡身体,其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体,可以减少许多阻力。长距离又自由泳,建议采用呼吸:划手:打腿的比例,1:1:4(或1:1:2)。2、两手划手的位置,自由泳划手位置分为:前、中、后。前划手:1点钟位置(次位置方向性强...
-
nba历届总冠军列表 nba历届总冠军排名
1、第十名:维尔特张伯伦,总冠军2个、MVP4个、FMVP1个,总数:七个!国内外媒体一般都将张伯伦排在历史第六的位置,但实际上张伯伦只有两个总冠军是其中最少的一位,张伯伦生涯打过35场总决赛只赢下其中16场,常规赛30分,季后赛22.5分,总决赛18.3分,常规赛118次50+季后赛只有4次...
-
如何提高羽毛球击球力量? 有什么技巧
1、增加挥拍的加速距离。加速距离较长,球拍具有的能量就大,击球时传给球的能量也就大。2、身体各部协调配合击球。仅仅靠前臂、手腕将球拍快速挥动是有一定困难的,因此必须靠腰的转动,腿的蹬地,上臂、前臂、手腕、手指的多种力量,既有局部肌肉本身的发力,又有其他部位...