酸奶沙拉可以配什么水果 这几种供你参考
酸奶沙拉,大家都很熟悉,色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。那它可以配些什么水果呢?这是很多人发起的疑问,怎样才能美观又美味呢?因为这样看着心情都很好。
水果酸奶沙拉大家都不陌生,尤其是对于减肥人士来说,应该都吃过水果沙拉,因为如果和那些油炸食物相比,它们的热量相当低。
所以很多想减肥的人,他们都选择来吃水果沙拉,而且如果你配的水果热量低的话,效果就会更好,同时还美味。那我们平时可以怎么来配呢?哪些水果的热量才低呢?下面小编就为大家介绍一些常吃的低热量水果,让大家享受美味的同时,又可以减肥。
⒈草莓
草莓是颜值很高的一种水果,女性尤其喜欢,因为它外表红彤彤的,很惹人喜爱。在水果当中,它的热量很低,为每一百克31大卡,这样低的卡路里,是可以天天吃的,那我们做酸奶沙拉的时候就可以选择草莓,我们可以整个放进去也可以切半再放进去,反正是自己喜欢的就可以。就算不做水果酸奶沙拉,平常我们也可以多买来吃,因为含有很丰富的维生素。
⒉苹果
在平常的水果摊上,苹果总是尤其多的,而且它也是较常见的水果之一,小编也相信苹果是家庭的基础水果,客厅上总会摆上那么几个苹果。更有句熟话说,一天一苹果,医生远离我。
确实,每天饭后半小时吃一个苹果,对身体确实很有益。而我们在做水果酸奶沙拉的时候,苹果也是可以有的,你可以先把苹果削皮,再切成块,当然如果你能忍受苹果皮,那也不用削,因为苹果皮含有很多的维生素c。
⒊猕猴桃
猕猴桃也就是奇异果,很多人都知道猕猴桃含有丰富的维生素c,有水果之冠之称,它的确不辜负这个称号,而且看它的果实,也让人很有食欲。为什么这么多妹子都选择吃奇异果?第一是由于它的热量低,才是每一百克21大卡,第二是它真的很有营养,对肠胃也有好处,同时还可以美白皮肤,岂不乐哉!而且奇异果和酸奶沙拉一起吃的话,味道会更好。
⒋梨
相对苹果来说,梨可能少吃一点,但我们有经常听过冰糖炖雪梨,这对我们的喉咙以及咳嗽很有帮助。这是含有很高水分的一种水果,同时也含有丰富的纤维素,热量为每一百克50大卡,也不算高,也适宜在减肥期间吃,所以在水果酸奶沙拉里,我们也可以加入它,尤其是在夏天,吃梨是很好的一个选择。所以我们也经常在水果酸奶沙拉里加入梨。
⒌西红柿
西红柿既是蔬菜,又是水果,而如果在水果摊上的话,经常看的是小小的番茄,那也叫圣女果,大家也知道,如果是减肥的话,西红柿也是必选的蔬菜或水果之一,它的热量也才每一百克21大卡,如果把它加进去,整体也会美观很多,也更有食欲,所以西红柿也是一个不错的选择。
以上这些都是经常用于做水果沙拉的,都是低热量食物,很适合减肥人士吃,大家可以去试试,看看这样的味道如何?
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