秋季减肥养生食谱 原来瘦身是如此简单

秋高气爽，减肥又进入到了一个新的阶段，除了要防止秋膘，还要注重养生。下面为大家准备适合秋季减肥食谱，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，让你这个秋季做美丽的自己。

度过了炎热的夏天，相信有很多人的体重已经超过了正常的世界平均水平了吧！对于一些爱美的漂亮的姑娘来说，肥胖也是她们追求美丽道路上的一个阻碍。

因此，她们会想尽办法来减掉自己身上多余的赘肉，以达到苗条的身材。因为在她们看来，衡量一个姑娘是否美丽漂亮，不仅要看是否有漂亮美丽的脸蛋、鲜嫩光滑的皮肤、鲜丽的衣服以及衣服的搭配情况，还要看是否有一个所谓“魔鬼”式的身材。

一、什么样的减肥方法才是符合健康养生的呢？

没错，那就是秋季减肥养生食谱了。秋季减肥养生食谱不仅不会破坏我们的身体健康，而且也不会出现一系列不良的反应后果。

比较重要的是，秋季养生食谱极大地满足了很多爱吃美食的人，不会因为考虑食物给我们带来的脂肪，因为只要吃一些可以是我们体内的脂肪得到消耗的食物就可以达到减肥养生的目的了。

二、秋季减肥养生的食谱有哪些呢？

1、多吃草莓：草莓中含有很多的维生素C，能够帮助加快脂肪的消耗。

2、多喝一些玫瑰花茶、红茶以及柠檬水等。玫瑰花茶、红茶和柠檬水都是可以有效降低胆固醇，达到减肥养生的目的。

3、多吃黄瓜、笋、海带、西红柿、芹菜以及黑木耳等，这些性寒的食物，可以帮助促进肠道的消化。

4、多吃一些含有精蛋白的食物。如，鱼、鸡肉、羊肉以及鸭肉等等。因为这些食物不仅不会摄入过多的脂肪，还会为我们提供一些营养的物质，进行正常的生命活动，又可以起到养生减肥的效果。