减肥果汁怎么搭配 教你制作三款人气饮品
奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,非常适合早上榨汁饮用了。下面快跟小编来看看,到底哪些水果用来制作减肥果汁更好吧!
其实,生活中常见的水果很多都是不可多得的减肥食物,如:鳄梨、香瓜、菠萝、香蕉、奇异果等。这些减肥水果不仅仅能够促进消化,还能提高新陈代谢的速率。那用什么水果来制作减肥果汁好呢?下面快跟随小编一起来看看吧!
推荐一:奇异果小松菜汁
你需要准备的材料有:奇异果一个、小松菜适量、饮用水、柠檬汁少量。制作方法:将奇异果去皮,洗干净之后放入碗中,用勺子捣碎。小松菜可以随意剁碎。将奇异果和小松菜一同放入榨汁机中,再加入饮用水、柠檬汁即可。这样的搭配能够为人体提供足够的消化酵素和膳食纤维,能够帮助你好好消化,减轻肠胃的负担,排毒养颜自然就不在话下了。
推荐二:胡萝卜苹果汁
你需要准备得材料有:苹果一个、胡萝卜半条、饮用水、柠檬汁少量。制作方法:苹果洗干净切成块,是否保留苹果皮这取决于苹果外表的蜡含量。你可以用勺子大力刮一下,这样就能直观感受到蜡含量。含蜡量高的话,那么不建议保留苹果皮。将胡萝卜同样切块,然后就可以一同榨汁。这样的减肥果汁营养很丰富,能够改善体寒等症状,促进血液循环。
推荐三:西柚橘子汁
你需要准备的材料有:西柚半只、橘子两个、饮用水。制作方法:将橘子皮去掉,柚子也同样去皮切成块状。然后将二者放入榨汁机中,放入少量饮用水就可以开始炸果汁了。这两种水果均为柑橘类水果,所以减肥效果非常好。柑橘类水果含有较多的维生素C和维生素A,能够提高人体免疫力。在减肥的时候,也能为你提供满满的能量,让你坚持下去。
上面为大家介绍了三款人气减肥果汁,你学会怎么制作了吗?快快动起手来,自己在家制作一杯减肥果汁吧!
-
鸡胸肉怎么做热量低 减脂鸡胸肉怎么做?
鸡胸肉本身已经是一种低热量的食材,但是做法和搭配也会影响到最终的热量含量。烹饪时尽量避免使用过多的油脂,可以选择健康的烹饪方式,如蒸、烤、煮,这样能够减少热量的摄入。鸡胸肉本身已经是一种低热量的食材,但是做法和搭配也会影响到最终的热量含量。以下是一些...
-
肉怎么做可以降低热量呢 如何降低肉类食品的热量
在今天的健康观念下,人们越来越关注饮食的健康与均衡。对于喜欢吃肉类食品又想降低热量的人来说,合理选择和处理肉类食品非常重要。本文将介绍一些降低肉类食品热量的方法,助你更健康地享受美味的肉食。一、选择低脂肪的肉类食品1.选择瘦肉:瘦肉中的脂肪含量较低,例...
-
鸡肉怎么做热量低 减脂增肌鸡肉吃法
鸡肉是一种非常受欢迎的肉类食品,它富含蛋白质和营养,但如果不适当地烹饪,热量可能会增加。以下是几种低热量的鸡肉烹饪方法,可以帮助您更好地享受鸡肉并保持健康。1.清蒸鸡:清蒸是一种健康、低热量的烹饪方法,将鸡肉放在蒸锅中蒸熟即可。这样做可以减少使用油脂,并保...
-
减肥食物燕麦 这样做好吃又健康
减肥的食物非常多,其中燕麦是比较受欢迎的一种。燕麦不仅热量低,而且非常具有饱腹感,即便是吃一点就不会感觉到饿。减肥食物燕麦应该怎么吃才比较好呢?很多人对于减肥食物存在一定的误解。觉得减肥食物是可以多吃的,因为它们热量很低,这个想法是非常有问题的。只要是...