黄瓜酸奶减肥法怎样 我们可以这样吃

我们有的人说夏天容易减肥，而冬天非常容易屯脂肪，那么我们在冬天的时候可以吃点什么才可以避免屯脂肪又能起到减肥的作用呢？黄瓜搭配酸奶就非常起作用。

首先说黄瓜，黄瓜几乎是不含脂肪的，作为蔬菜，也作为水果，他的含糖量是非常低的，而且更令美女们喜欢的是黄瓜没有多少热量，吃多了也不担心会屯太多的脂肪。黄瓜的减肥吃法主要有这两种清淡的，一是清洗干净了就直接吃，吃不惯黄瓜皮的苦涩味的人可以沾点酱油吃。二是煮汤喝汤再吃炖软了的黄瓜，简单放点葱花和盐巴就好了。

其次就是酸奶了，喝酸奶也有非常好的减肥效果，而且它的减肥效果也得到了美女们极大的肯定。不仅如此，酸奶的营养也是丰富的，因为我们不仅要减肥而且还是要兼顾我们身体的营养问题的，重点是我们喝一点就会感觉已经饱了。另外，酸奶还能帮助我们消化，吃了饭后喝点酸奶也是非常不错的，这样就不会让我们的脂肪全部囤积起来。

酸奶搭配黄瓜非常不错是因为黄瓜本身就缺少一种膳食纤维，而酸奶就恰恰好含有这种纤维，这样搭配就可以起到互补的功效，减肥和补充营养就可以一起实现了。另外，因为黄瓜和酸奶是可以直接吃的，两种搭配时就可以直接混在一起。

此外，要注意的是黄瓜的皮虽然苦但是含有的营养是非常多的，因此我们可以尽量不要削皮，直接啃就行了。而且我们减肥一定要有原则，不能一味的减肥，在减肥的时候也要注意补充自己的营养。要选用健康、科学的减肥方法。